很多朋友想参加试药，但是要么太瘦要么太胖，BMI不达标，担心通不过。今天我们就来讲讲试药的BMI要求，体重不达标怎么办，怎么调整才能通过体检。

什么是BMI？为什么要看BMI？

BMI是体重指数，计算方法是：BMI = 体重(公斤) ÷ 身高(米) ÷ 身高(米)。比如你身高175cm，体重70kg，那BMI就是70÷1.75÷1.75≈22.9。

为什么试药一定要看BMI？

1. 药物的剂量是按体重算的，体重太轻的人，正常剂量可能就过量了，容易出现不良反应；体重太重的人，正常剂量可能不够，影响试验结果；
2. BMI能反映一个人的基本营养状况和胖瘦程度，太瘦的人可能营养不良，太胖的人可能有脂肪肝、代谢问题，都不符合健康人的要求；
3. 为了试验数据的一致性，需要受试者的BMI在一定范围内，这样不同人的数据才有可比性。

试药的BMI合格范围是多少？

绝大多数健康人项目的BMI要求是19-26，这个是最标准的范围。

• BMI＜19：体重过轻；
• 19≤BMI≤26：正常范围；
• BMI＞26：超重或肥胖。

部分项目会适当放宽，比如18-28，但是这种比较少，大部分都是严格卡19-26。

举几个例子，大家可以自己算：

• 身高160cm：合格体重是48.6kg-66.6kg；
• 身高170cm：合格体重是54.9kg-75.1kg；
• 身高175cm：合格体重是58.2kg-79.6kg；
• 身高180cm：合格体重是61.6kg-84.2kg。

大家可以自己算一下，看看自己在不在范围内。

体重太轻怎么办？

如果BMI低于19，体重太轻，可以通过这些方法调整：

1. 适当增肌增重：多吃一点优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾，配合适量的力量训练，增加肌肉量，不要光吃肥肉增肥，那样会导致血脂高、脂肪肝，反而通不过；
2. 少食多餐：每天多吃一两餐，适当增加主食和蛋白质的摄入，不要暴饮暴食，那样会把肠胃搞坏；
3. 保证充足睡眠：睡眠不好也会导致消瘦，每天睡够8小时，有助于增重；
4. 不要减肥：本来就瘦就不要再减肥了，正常吃饭，营养均衡。

注意：不要为了增重体检前几天猛吃，那样会导致血糖、血脂、转氨酶升高，反而通不过，要提前1-2个月慢慢调整，健康增重。

体重太重、BMI太高怎么办？

如果BMI超过26，超重了，可以通过这些方法调整：

1. 控制饮食：减少高油高糖高热量的食物，少吃油炸食品、甜食、奶茶，多吃蔬菜、蛋白质，控制主食量，每餐吃七八分饱；
2. 增加运动：每周做3-5次有氧运动，比如跑步、游泳、骑车，每次40分钟以上，配合力量训练，增加热量消耗，减少脂肪；
3. 不要喝酒：喝酒热量很高，还会导致脂肪肝、转氨酶高，减肥期间不要喝酒；
4. 多喝水，少喝饮料：饮料里糖很多，多喝水，促进代谢。

同样，不要靠节食快速减肥，那样会导致营养不良、转氨酶升高，反而通不过，要提前1-2个月健康减肥，每周减0.5-1kg是比较健康的速度。

体检前怎么快速调整？

如果离体检只有1周左右，体重差一点达标，可以试试这些方法：

• 体重差个1-2斤就达标的话，体检前一天可以适当少喝点水，或者体检当天早上排空大小便，体重能轻个1-2斤；
• 太瘦的话，体检前几天正常吃饭，不要刻意节食，体检当天可以穿稍微重一点的衣服，能多个1斤左右；
• 但是注意，这些只能差一点点的时候用，差得多就没用了，还是要提前调整。

千万不要为了凑体重，体检前大量喝水或者塞东西在身上，医生发现了会直接取消资格，而且大量喝水会稀释血液，影响检查结果。

体重不达标就一定不能参加吗？

如果差的不多，比如BMI18.8或者26.3，其他指标都正常，部分医生可能会网开一面，但是如果差的多，比如BMI17或者28，肯定是通不过的，不要抱侥幸心理。

而且就算你勉强通过了体重这关，太胖的人很可能有脂肪肝、转氨酶高、血脂高，最后还是通不过；太瘦的人可能贫血、低蛋白，也通不过。

有没有不卡BMI的项目？

很少，几乎所有健康人项目都卡BMI，因为这是试验方案里明确写的入排标准。如果体重实在不达标，又想参加，可以看看患者项目，很多患者项目对BMI要求没那么严，只要符合疾病要求就可以。

总结

BMI19-26是健康人试药的标准范围，太胖太瘦都不行。体重不达标不要急，提前1-2个月健康调整，不要靠极端方法快速增重减肥，那样反而会导致其他指标异常。

调整到正常范围再报名，既能顺利通过体检，也是对自己的健康负责。